Ele costuma aparecer uma semana antes do ciclo menstrual, provocando dores de cabeça, inchaços e muita irritação. A boa notícia é que seus sintomas podem ser controlados
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1 O que é
O nome completo é transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), sendo que disforia significa mudança repentina e transitória do humor.
"Trata-se de uma patologia do ciclo menstrual com fortes sinais emocionais relacionados à ansiedade, irritabilidade, manias compulsivas e descontrole", afirma a ginecologista Carolina Carvalho Ambrogini, da Unifesp.
Segundo a médica, o que caracteriza o problema são os sintomas que interferem de maneira severa na vida, no trabalho e nas relações da mulher.
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2 Quem sofre
Entre 3% e 11% das mulheres em idade reprodutiva. Elas afirmam que durante esse período sentem-se incapacitadas para exercer suas atividades cotidianas. Acredita-se que haja influência genética no TDPM, mas quem já sofre ou sofreu de depressão, depressão pósparto e outros transtornos psiquiátricos - ou apresenta algum desses casos no histórico familiar - pode ser mais suscetível à doença.
O TDPM não deve ser visto como um transtorno passageiro, mas, sim, tratado com medicamentos para que a vida possa correr normalmente durante esse período.
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3 Diferentes sintomas
Além dos sinais típicos da TPM como sensibilidade das mamas e dor d3e cabeça, 5 dos sintomas listados a seguir devem estar presentes para configurar TDPM, sendo que um deles aparece entre os principais:
Depressão, sentimentos de falta de esperança ou pensamentos autodepreciativos.
Ansiedade, tensão, sentimentos de estar "fora de controle".
Forte instabilidade emocional.
Raiva ou irritabilidade persistente e conflitos interpessoais aumentados. Desinteresse pelas atividades habituais.
Dificuldade em se concentrar.
Falta de energia.
Alteração acentuada do apetite, excessos alimentares ou avidez por determinados alimentos.
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4 Como a crise chega
Não é simples perceber quando o TDPM está chegando.
O ideal, segundo Carolina Ambrogini, é manter o controle, sabendo os dias em que ocorrerá a menstruação e considerar de uma semana a dez dias antes.
Se durante essa fase começarem a aparecer crises depressivas, distúrbios no sono, extrema irritabilidade ou fixação por doces fora do normal, é bem possível que o transtorno tenha chegado.
"Mas para ser TDPM os sintomas devem efetivamente estar interferindo no dia-a-dia da mulher, prejudicando o relacionamento interpessoal, o trabalho e demais atividades", esclarece.
"Durante esse período, deve-se limitar o consumo de alimentos gordurosos e o excesso de proteínas", ensina o clínico geral e homeopata Renan Ruiz.
"Entretanto, um tipo especial de gordura é extremamente útil: o ácido cis-linoleico, encontrado em alguns óleos, especialmente o de girassol".
Verduras, legumes, cereais e leguminosas fornecem grande parte dos nutrientes que propiciam o adequado equilíbrio entre os hormônios femininos.
Além disso, há diversas vitaminas e minerais que podem abolir os desagradáveis sintomas da TDPM. São eles: complexo B (B6), magnésio e ácidos graxos poli-insaturados.
Recomenda-se ainda aumentar o consumo de fibras, limitar a ingestão de produtos lácteos (leite e derivados) e diminuir o sal e a cafeína (café, chá, refrigerantes do tipo cola e guaraná).
Sinal vermelho também para os doces: seu consumo excessivo pode aumentar o bem-estar, mas a sensação é passageira e a vontade costuma voltar com mais intensidade.
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CONSULTORIA: CAROLINA CARVALHO AMBROGINI, GINECOLOGISTA DA UNIFESP; E RENAN RUIZ, CLÍNICO GERAL E HOMEOPATA.
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6 Tratamentos eficazes
O tratamento costuma ser com antidepressivos.
Entre as medicações mais usadas estão os inibidores da secreção de prolactina, os diuréticos, a progesterona e o estradiol.
Os antidepressivos inibidores seletivos de recaptação da serotonina (ISRS) têm sido recomendados como a primeira linha de tratamento para o alívio dos sintomas de alteração do humor na TPM e do TDPM.
Os sinais físicos também costumam melhorar com a ação desses medicamentos, que atuam favoravelmente na irritabilidade, angústia e depressão.
Acupuntura e homeopatia são igualmente recomendadas. No caso das agulhas, o foco é a normalização das energias do fígado, pois, na visão da medicina tradicional chinesa, toda alteração hormonal feminina e suas consequências estão relacionadas a esse órgão.
Já com a homeopatia, o objetivo é encontrar o equilíbrio por meio de um medicamento elaborado de acordo com as características individuais da paciente, associando ainda com algo que seja específico para tratar os sintomas pré-menstruais.
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Antes que apareça
O primeiro passo é saber quando ocorre a menstruação e observar o aumento dos sintomas.
Deve-se procurar um ginecologista e, ao receber o diagnóstico de TDPM, recomenda-se que a mulher avise parentes e colegas de trabalho que sofre da doença.
Também é indicado que ela mantenha uma agenda e tente não marcar compromissos importantes durante esse período. Outro ponto importante é procurar evitar situações de estresse.
Uma alimentação leve e saudável e exercícios físicos são recomendados nessa fase.
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Fonte:Viva saúde
